odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
nyla89 - 2009-11-12 16:20
odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Witam od jutra sie odchudzam! Mam mala juz otyłosc(ciaza,lenistwo,ch oroba....) Postanowiłam schudnac az 25kg! kto jest ze mna? dieta na jutro:
jutro na sniadanie :
jajko na miekko, kromka chleba ciemnego,zielona herbatka+2 slodziki
2 sniadanie
płatki Cornl flake hlight+ szklanka mleka 0,5%
obiad
Kalafior + piers z kurczaka bez panierki
przed treningiem OK godz 16
Jabłko
kolacja o 18
Papryka
kasia_05 - 2009-11-12 17:05
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Hej:cmok:
Ja też sie odchudzam,ale zaczęłam wcześniej.Piszę już w wątku o niełączeniu
Mam nadzieję że pójdzie nam dobrze.
Moje menu dziś:
jog nat ze słodzikiem i sokiem z cytryną
2 kabanosy
jog nat ze słodzikiem i cynamonem
jajecznica z 2 jaj bez tłuszczu(prawie)
wieśniak ze szczypiorkiem
Powodzenia, odezwę się w poniedziałek, bo w weekend będę zajęta.:baba:
Rock4ever - 2009-11-12 17:22
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Ja też chętnie się dołącze :) Jestem na innym wątku, ale chyba to nie przeszkadza. Już odchudzam się od... pewnego czasu i już schudłam 4 kg, a przede mną.. 25, czyli tyle co ty ;) Razem raźniej :)
Od jutra zaczynamy.
eMisss - 2009-11-12 18:23
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez kasia_05 (Wiadomość 15240597) Hej:cmok:
Piszę już w wątku o niełączeniu mogłabys podrzucić mi link ? ;)
kasia_05 - 2009-11-12 18:33
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Proszę:-)
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...17667&page=164
eMisss - 2009-11-12 18:47
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez kasia_05 (Wiadomość 15242814) Proszę:-)
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...17667&page=164 dziękuje :D
mati2001 - 2009-11-12 19:51
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Ja też chętnie dołączę:jupi:jestem na innym wątku ale to chyba wam nie przeszkadza:ehem:
Zaczęłam swoją dietę 10.11 i chciałaby zgubić chociaż 20kg a najlepiej 25kg:prosi:
Moja waga z dnia 10.11.2009 - 86kg,następny pomiar wagi 20 listopada i tak co 10 dni...
smoczycatela - 2009-11-12 19:54
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
wchodzę w to
mała modyfikacja przynajmniej dla mnie
ta herbatka to bez słodzika
---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------
Mati2001 Ty to jesteś szczęściara
ja chciałabym mieć Twoją wagę
jak na razie wskazówka pokazuje 116 kg
milusia1991 - 2009-11-12 20:43
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
No to i ja się dołączę! :) Schudłam już 7 kg :) Teraz mam 54 a chce dobic do 50 kilo :) Odchudzam się już od dawna :) Chyba przez to odchudzanie strasznie lecą mi włosy :/ Chociaż staram się jeśc dużo witamin ale to nie dużo daje. Najlepiej było gdy brałam skrzypowite. Muszę sobie ją zakupic ponownie. Przy odchudzaniu jakieś preparaty witaminowe sa nawet wskazane przeczytałam :) Kurczę strasznie nęci mnie głód a już tak późno więc nie mogę nic zjeśc. W Sobotę raczej nie będzie dietkowo ;/ W ogóle najcięzej z dietą gdy przyjeżdża do mnie mój men :D :* i KUSI A TO CZEKOLADKA A TO PIZZA , CZIPSAMI!!! bleeeeee A ja głupia tak łatwo ulegam tym słodkim pokusą :(
Sharbat_Gula - 2009-11-12 20:48
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Hej, ja też zaczynam 13. Ja mam przed sobą 18kg. Do 10 grudnia musze zzrzucić 5kg. I później chciałabym do 1 stycznia jeszcze 2 - 3kg. 1 marca chciałabym zobaczyć na wadze 58kg. Celem jest rozmiar 38 :D Raz w tygodniu chodze na siłownie, do tego zero słodyczy, dużo czerwonej herbaty, warzyw, ograniczam makaron, wieczorne tosty i szybkie obiady na mieście. Mam w planach zacząć A6W. To nie jest moje pierwsze odchudzanie. To jest moje ostatnie odchudzanie, jeśli teraz się nie uda, to już nie próbuje. Jutro się zmierze, naatępny pomiar 13 grudnia.
nyla89 - 2009-11-12 20:53
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
no to laski jutro zaczynami:) PIszcie koniecznie co macie na jutro do wszamania- bedziecie moze moja inspiracja;) ja wlasnie jem tortille-od jutra ostra dietka;)!!! jak ktos ma ochotę na cos "spoza menu" dajcie znac to moze razem przezwyciężymy głod ;)
winyl - 2009-11-12 21:13
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
To może i ja się dołączę :). Dzisiaj jest mój czwarty dzień diety i nawet próbowałam "zgrzeszyć" czekoladą, ale mi już nie smakowała *największy sukces w moim życiu :D* :). Grunt to motywacja :).
Mój plan diety - zdrowe odżywianie, trochę ruchu :D.
Do 10 grudnia chcę schudnąć ok.5kg !! :)
Powodzenia!
Ja jadłospisy mogę pisać co najwyżej pod koniec dnia,czyli to co w danym dniu jadłam bo nigdy dzień wcześniej nie wiem, co i kiedy zjem ;).
kamilon - 2009-11-12 21:23
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
czesc laseczki :)
postaram sie tu wpadac i pisac.
odchudzam sie niby od 14.09 ale... przyznam sie bez bicia ze pozwalam sobie, oj pozwalam :( ostatnio to juz jest po prostu masakra. ale koniec! od jutra po prostu koniec!
nie stosuje zadnej rygorystycznej diety, jem to co chce, ale mam kilka zasad:
1) jem w małych ilościach, tzn zamiast polowy paczki chipsow, wrzucania calych garsci do buzi- biore jednego na kilka gryzow i tak sobie jem ich kilka, a mam wrazenie ze zjadlam duzo
2) jesli jem juz jakis fast-food badz rzecz niedozwolona to- staram sie go maksymalnie odchudzic- np hamburger, odkladam bulki na bok lub daje chlopakowi i wcinam samo mieso z salata i ewentualnie kapka sosu
3) nie jem chleba tylko wafle ryzowe i pieczywo chrupkie sonko
4) codziennie minimum kubek zielonej herbaty! (moje kubki maja pojemnosc 0,5l)
5) jem o polowe mniej- zalozmy ze jem pizze- nie wezme najwiekszego kawalka jaki jest tylko najmniejszy. a jak nie ma malego to jem polowe duzego; jesli juz nie wytrzymuje i kupie batonika to jego polowe oddaje komus
6) staram sie pic minimum 1,5 litra plynow
7) przez jakis czas robilam a6w a potem inne cwiczenia, ale pozno wracam, bardzo wczesnie wychodze z domu i jak do niego wracam to jestem padnieta tak ze nei moge sie ruszyc
8) przygotowujac posilek:
1. biore pusty talerz i to nie ten obiadowy duzy, tylko mniejszy
2. nakladam mieso. maly kawalek miesa, drob, bo innego nie lubie
3. nakladam warzywa. duzo warzyw. bardzo duzo warzyw :)
9) nie spiesze sie z odchudzaniem, bo po co. nie stresuje sie tym i nie poganiam :) jesli schudne to schudne- nie to nie, grunt to umiec sie ubrac i wyeksponowac to co sie ma ladne. nie jestem niewiadomo jak gruba czy cos- jestem normalna, proporcjonalna, duzy biust, zgrabne nogi- moj mankament to brzuch i tylko dlatego chce go zrzucic a potem wycwiczyc... jesli sie nie uda to trudno :) Christina Hendricks jest bardzo seksowna a nosi rozmiar 42 :D ja mam 36/38 a 'dieta' to moja kolejna fanaberia aby pozbyc sie kompleksow, w ktore wprowadzili mnie koledzy i kolezanki juz w przedszkolu i szkole podstawowej...
przez ostatni tydzien wpadly mi do jadlospisu slodycze i nachos i czekolada i ciasteczka i nie jadlam tego malo, przyznam, ale caly czas stosuje sie do zasad 2, 3, 4, 6, 8.
jutro mam do wszamania:
S: koktajl (bo nie moge przeklnac normalnego jedzenia rano a musze przeciez rozkrecic metabolizm)
IIS: 3 wafle ryzowe i 2 male mandarynki
O: mysle zeby pojsc na gyros ( bez bulki, tylko mieso i warzywa)
K: szczerze mowiac nie mam pojecia tym gyrosem najem sie na dlugi czas ,potem ide do pubu/klubu potanczyc wiec pewnie kilka drinkow albo shotow wodki wpadnie (zero stresu- wytancze!)
aha i przytylam z 1 kg wiec moja waga to zapewne teraz 62kg/163cm
pozdrawiam Was dziewczynki i sorry za moj monolog :)
Awelinka 18 - 2009-11-12 21:49
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
i ja się dołączam mam koło 30 do schudnięcia waga obecna jakieś 95... wzrost 168 cm, już raz schudłam ze 109 do 71 nie było źle ale popsułam... teraz muszę naprawić pomóżcie...
rapifen - 2009-11-12 21:57
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Witam wszystkich, takiego wątku szukałam :-D!
Ważę około 57 kg, czasem 56,6 :) (z rana)
Mój cel: 52 kg, ale przede wszystkim poprawa formy! Zmiana diety na zdrową! Żeby nie czuć się jak staruszka z problemami trawiennymi w wieku 18 lat :D
Witam witam!!!
---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------
No to może sobie powiemy jaką dietę mamy zamiar stosować? Ćwiczenia? A może chcecie stosować jakieś suplementy?:)
kamilon - 2009-11-12 22:01
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
ja mam zamiar stosowac sie nadal do tego co wyzej napisalam :) plus cwiczenia.
Awelinka 18 -pomoge, a w zasadzie to pomozemy :) nic sie nie martw! juz raz osiagnelas sukces to teraz tez osiagniesz. gratuluje silnej woli i samozaparcia :*
ja lece spac, dobranoc:)
rapifen - 2009-11-12 22:02
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Ooo wafle ryżowe?:P Tego nie spotkałam.
A czy ktoś tutaj jakieś zapychacze stosuje? Chrom?
Awelinka 18 - 2009-11-12 22:04
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
dzięki wielkie:D no to teraz jak mam was będę silniejsza:D i mam nadzieję że jak raz się udało uda się kolejny i tym razem już na bardziej stałe...
SharMea - 2009-11-12 22:05
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
A wpadnę tu i ja, tylko po co od jutra, trzeba zacząć od teraz. Ponoć osoby, które zmieniają tryb życia na zdrowszy, ale nie przejmują się wagą, chudną w mgniniu oka;] to taka ciekawostka z usłyszanych w jakimś tam programie na TVN STYLE ;D
rapifen - 2009-11-12 22:07
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Ja tez mam nadzieję :P
ale się właśnie dowiedziałam że chrom wpływa na działanie tabletek anty
... ciekawe jak błonnik i ocet jabłkowy, ech...
molasses disaster - 2009-11-12 22:15
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Witajcie Dziewczyny! Ja również się dołączam ;). Od jutra (ach my "jutrzenki" :D) dieta wysokobłonnikowa i ćwiczenia (w tym moja ulubiona joga, do której czasem jestem zbyt leniwa, ale za to doskonale wysmukla ciało). Mam nadzieję, że tym razem wytrzymam dłużej niż 1,5 tygodnia jak zawsze :noniewiem: ... Pozdrawiam !!!
rapifen - 2009-11-12 22:28
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Wpisałam się do wątku 100 dni bez słodyczy :D mam nadzieję że dam radę!
nyla89 - 2009-11-13 05:36
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
mam pytanie do was - ktos bierze chrom, pije koktajle ? bo widze u 1 na sniadanie koktajl- czyy one cos daja?
katarakta - 2009-11-13 06:39
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Hej to i ja do Was dołączę.
Od wczoraj ostro się za siebie wzięłam. Staram się ćwiczyć przynajmniej pół godziny dziennie, właśnie zaraz pójdę pobiegać, zanim zjem śniadanie. POwiedziałam też "bye bye pieczywo i ziemniaki". Jem mniej niż zazwyczaj i częściej, wczoraj było 7 posiłków i wypiłam 2,5l mineralnej. A dzisiaj idę na saunę, może chociaż pare gram mi poleci ;)
SharMea - 2009-11-13 06:45
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Na mnie chrom nigdy nie działał ;)
a o koktajle chodzi Ci z Herbalife? moim zdanim szkoda na nie kasy ;D
Awelinka 18 - 2009-11-13 07:10
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Witam was ja dziś po śniadanku, za niedługo jadę do dentysty więc postanowiłam żeby nie zemdleć mu na krześle( bo raz już troszkę z głupoty mu tak padłam z głodu)... i dziś postanawiam zjeść jakieś lepsze śniadanko i drugie ale to ok 10 gdzieś). Zatem mój plan kiedyś pomógł może i teraz pomoże choć byłam już na nim tydz po czym zwątpiłam i przez 4 dni jadłam jakieś 2 może 2,5 do 3 tys kalorii i przyrosłam 1 kg... nie dobrze... ale tym razem się nie złamię... Aha dziś rano po zważeniu 92 przy 168 cm wzrostu, czyli nie 95 jak pisałam wczoraj muszę tu wyprostować żeby nie oszukiwać. Co dalej, a mam pytanko orientuje się ktoś z Was jak jest z przemianą materii u osoby, która już się odchudzała??? Moja chyba obumarła... Zauważam przyrost wagi przy konsumowaniu jakiegoś 2 tys kalorii... a przy mej wadze to ja to powinnam spalać normalnie... co dalej: ogólnie strasznie szybko tyje nawet jak mało jem... mało no te 2 tys... a właściwie to u mnie jest tak, że ja przyrastam jakoś jak np jakiegoś dnia sobie poschlebiam załóżmy na jakimś przyjęciu czy coś to wtedy masakra... wszystko się odkłada we mnie... Wiecie dlaczego?? i czy to normalne??? co tam jeszcze... a db nie będę was zamęczać w tym jednym poście:D. W każdym bądź razie plan: 4 razy na tydz 30 min truchtu i 30 min szybkiego spaceru na bieżni dieta 1000kcl, w zależności od tego na co mnie najdzie ochota, ale postaram się ograniczać słodycze, ciastka, cista i inne pyszności... Ogólnie muszę się nauczyć od nich całkowicie odzwyczajać... POZDRAWIAM WAS I POWODZENIA!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!
fryttka - 2009-11-13 07:36
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
hej wszystkim ja tez z chęcia dołącze do gron.ale nie bardzo wiem co mam jesc zeby było rozsądnie.jak moge prosic o jakies podpowiedzi .z góry dziekuje.pozdrawiam wszystkich i mysle ze razem nam sie uda:jupi:
Awelinka 18 - 2009-11-13 07:54
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
mogę obiecać że będę się odzywać... w moim przypadku takie napady będą się pewnie zdarzać... kiedyś miałam jakby kompulsy.. wiem że to nienormalne ale terz muszę uważać żeby do nich nie dochodziło zdarzały się jak były u mnie moje koleżanki szczupłe obżarciuszki... heh no taka prawda... niestety... mam kolezanki, której jedzą masę jedzenia co dzienniei sa takie szczuplutki no i jak taka psiapsuiła wpadała do mnie w odwiedziny z maaaaaaaaaaaaaaaaasą pyszności to moja dieta 1 tys kcl zamieniała się 5 tys... no a potem... heh no miałam depresję duuuuuuuużą i jedzenie stało się moją ja wiem coś jak obsesja... o niczym innym nie myślałam... potem mi się jeszcze bardziej pokomplikowało... bo tak albo żyłam na diecie 1 tys kcl albo zajadałam się no... do upadłego prawie.. tłumacząc sobie że od jutra znów nie będę mogła tego zjeść bo będę na diecie i po takich właśnie dniach nazbierały się moje stare ponad 20 kg z powrotem... no od tamtej pory mam kilka nieudanych prób odchudzania które kończyły się tym że 1 tydz na diecie a potem znów powrót na stare i to co zgubiłam na diecie dostawałam z nawiązka jeszcze... heh to moja historia w skrócie... jeśli ktoś jest w stanie jakoś mi pomóc to błagam wręcz o pomoc...
milusia1991 - 2009-11-13 08:01
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
o fuck :/ Dziś rano się zważyłam i jest 54,5 :( Ale biorę się już za siebie ostro! To przez te moje folgowanie ostatnimi czasy. Teraz pije kawkę z jedną łyż. cukru, herbaty nie słodzę ale do kawy muszę miec tą jedną łyż. a później sprzątanko takie bardziej gruntowne mnie czeka więc... troszkę spalonych kalorii wpadnie jak nic :)
Dorota G_dz - 2009-11-13 12:06
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cześć dziewczyny przyłączę się do was zawsze to lżej na serduchu kiedy nie jest się samemu mogę też wnieść coś od siebie ----mam sprawdzony sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów jest on jednak przeznaczony dla osób które mają dużo wolnego czasu ja dzięki temu schudłam około 12 kilogramów ale w ciągu mniej więcej roku - a są to ćwiczenia ograniczenie słodyczy i nie jedzenie kolacji - codziennie jeździłam na rowerze w sumie około 10 kilometrów, nie odmawiałam sobie niczego do jedzenia bo w diecie długo bym nie wytrzymała :zarlok: tylko tyle, że od godziny na przykład 17-stej pozwalałam sobie jedynie na jabłko albo marchewkę a co do słodyczy nie wyobrażałam sobie wcześniej dnia bez czegoś słodkiego postanowiłam więc, że nie będę z tego rezygnowała tak do końca bo i tak nic by mi z tego nie wyszło wybrałam sobie jeden dzień była to sobota wtedy pozwalałam sobie na słodką przyjemność z czasem waga zaczeła iść w dół a ja nie miałam żadnych problemów z włosami wygląd cery bardzo mi się poprawił ach tak to też zasługa ograniczenia soli (oczywiście robiłam sobie dni wolne od wszystkich przykazań :rolleyes: ale kiedy kilogramów ubywało motywacja rosła) mineły 3 lata od tamtego czasu kilogramy nie wróciły na szczęśćie nie mam czasu już na rower ale staram się chodzić na spacery nieraz pobiegać, spożywanie małych ilości soli i słodyczy pozostało mi w nawyku------- teraz ważę 53,5 kilogramy ale z racji tego że jestem niska(1,56m) to i tak taka mała kluska ze mnie:mniam: miałam dawno się za to zabrać ale jakoś zabrakło mi motywacji sprubuję zgubić z wami 5 kilogramów do świąt zaczełam od wczoraj i jak narazie nie jest źle ale tym razem korzystam z jakieś porady internetowej polega to na tym żeby przez 3 dni nie jeść nic prócz warzyw i niektórych owoców + oczywiście woda i to trzeba chyba powtórzyć po dwóch tygodniach a może któraś z was słyszała o czymś podobnym :-)
Rock4ever - 2009-11-13 12:17
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Hejka :)
piątek 13-tego... Niezbyt szczęśliwy dla mnie ;)
Śn: 1 parówka, 1 kromka chleba wiejskiego z masłem, czerwona herbata ;/
II śn: jabłko, banan
Ob(zaraz będzie): 3 ziemniaczki, sos pieczarkowy (minimalnie) i 2 pulpeciki.
Aż się boję wejść na wagę! :/
anooschka - 2009-11-13 12:41
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
1 załącznik(i/ów) .
milusia1991 - 2009-11-13 14:10
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
A więc dzisiaj
śniadanie - kawka z 1 łyż cukru - 30 kal.
2 śniadanie- jabułko -100kal.
między tym soczek pomarańczowy tymbark :/ - 180 kal.
na obiadek - bułka kajzerka z szynka, pomidorkiem i ogóreczkiem -255 kal.
podwieczorek- jogurt z musi = 25g płatków fitella- 300 kal. (mama mi kupiła te płatki ja sama sobie nie kupuje bo mają więcej kalorii tak na prawdę niż zwykłe takie za 2 zł i to czekoladowe! Wiec pic na wodę z tym ze niby one takie "fit" żal)
razem wychodzi 865 kalorii. Kurcze a dopiero ta godzina ;/ Troszkę dużo mi wyszło tych kalorii a w sumie nic takiego nie zjadałam wydaje mi się :(
No ale dziś prawie trzy godzinki sprzątania domu i wyszło mi że spaliłam jakieś 380 kalorii przy tym :) Więc nie najgorzej. Jeśli wieczorem się na nic nie skuszę (co będzie trudne bo przyjeżdża mój "B") to będzie całkiem dietetyczny dzionek :)
Jutro będzie ciężko bo czekają mnie zakupy z moim "B" i na pewno będzie chciał iśc na pizze, potem lody czy cos... :/ i co ja mam mu powiedziec? :/ przecież raz na ruski rok się zdarza że gdzieś razem wyjeżdżamy na zakupy na cały dzien... kurczę! :(
kasia_05 - 2009-11-13 15:08
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Heja:cmok:
Moje papu dziś:
jog nat ze słodzikiem i cynamonem
wieśniak
kabanos
bigos
Będzie jeszcze sałatka z makreli, jajeczka i ogóra:D
Jutro wskakuję na wage 3majcie kciuki:jupi:
---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:59 ----------
Rapifen ile masz wzrostu, bo wagę mamy podobna i cel też
Nyla nie bierz chromu, jest prawdopodobnie rakotwórczy!!!Jak już zaczniesz to świństwo brać to będziesz musiała do końca życia.Lepiej kup sobie płatki zdrowy błonnik, ja je kiedyś jadłam.Są całkiem niezłe, tylko musisz dużo wody przy nich pić.
Milusia1991 jaką dietę stosowałaś?
perelka0314 - 2009-11-13 15:16
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
hejo moge się dołączyc:)? też już pisze na jednym forum ale im więcej tym lepiej:) ja startuje z wagi 57 kg przy wzroscie 157 a chcę 53-52:) dziś wszamałam
1ś: dwie kromki chleba pełnoziarnistego z twarogiem i pomidorkiem
2ś: 50g musli z jabluszkiem
o: kalafior z grzybkami i troszku mięska
k: 2 pomidorki z jogurcikiem i porą:)
nyla89 - 2009-11-13 15:49
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
a ja zgrzeszyłam heheh 1 tosta (ser 2 plasterki 2 kromki i 1 plaster szynki';/;/) za to dzis 150 brzuszkow!!!
kasia_05 - 2009-11-13 15:58
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
nyla bałdzo nieładnie od początku tak grzeszyc:bacik:
orzeszek01 - 2009-11-13 16:07
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Temu watkowi powinien przyjrzec sie moderator. To co Wy tu nazywacie "odchudzaniem" to jest jedna wielka pomyłka :mdleje:
vanilinka - 2009-11-13 16:20
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
heloł heloł,
ja tu nowa! ale czy mogę dołączyć?
ciąąągle jestem na diecie, ale jakoś tak bez przekonania, że...waga rośnie zamiast maleć!
chciałabym przez 2-2,5 miesiąca 9 kg zrzucić. ;D
bo przy wzroscie 180 cm mając 80 kg wyglądam na naprawdę dużą babkę;/ i takaż się czuję :)
własnie biję się sama z sobą, aby zebrać się na cholerne ćwiczenia na 18 lub 19!!! :)
pozdrówki dla wszystkich odchudzających się :]
rapifen - 2009-11-13 16:20
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Witam :)
Dziś nie zjadłam śniadania bo zaspałam >___<!
O 13 zjadłam spory talerz zupy jarzynowej, z pięć brukselek, brokuły i marchew w tym była :)
O 15 przekąska - jabłko
o 17 obiad - rosół z gotowanym mięsem, kalafior gotowany na parze.
Prawdziwe odchudzanie zacznie się od poniedziałku, dziś nie miałam przygotowanych produktów spożywczych.
A niedługo na basen, po basenie sałatka :)
milusia1991 - 2009-11-13 16:33
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Na diecie 1000 kalorii. :) Chudłam około 1 kg tygodniowo później kilogramy szły już oporniej aż waga zatrzym,ała się w lipcu na 54. Chcę 50 dlatego walczę dalej :)
kasia_05 - 2009-11-13 17:08
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Milusia to ładnie:):love: Jak już zaczynają być widoczne postępy, to dopiero jest motywacja:D Mam nadzieję że w grupie damy rade i bedzie pięknie:ehem:
Orzeszek, o co chodzi? :confused:fakt, bałagan straszny na tym wątku, ale jak ma to komuś w czymś pomóc, to chyba jest okey?
emeryt - 2009-11-13 17:41
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez anooschka (Wiadomość 15255626) Ja odchudzałam się od 2 tygodni , ale przerwałam ostatnio;p. Jeszcze 13 kg do zgubienia.
więc zaczynam z Wami, powodzenia!;)
dołączam mój suwaczek:).
Waga początkowa; 66-bmi 24,2
Waga obecna; 63-bmi 23,1
Od dzisiaj też zaczęłam tą dietę---jestem z Wami...
fryttka - 2009-11-13 18:11
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
hej wszystkim odchudzającym.moze na wstepie troszke o mojej wadze mam 178 cm wzrostu i waże 70 kg:nie: ciagle stosuje jakies diety ale jak cos spadnie to zaraz to nadrobie niestety.nie robiłam tego jeszcze w grupie mam nadzieje ze teraz podzie mi lepiej,wspólnie z Wami:-).
dzis zjadłam
płatki na mleku i pare migdałów
piers z kurczaka gotowana i kapusta gotowana
2 jabłka
serek wiesniak i 3 kromki pieczywa ryzowego
pozdrawiam wszystich i zycze wytrwałosci
emeryt - 2009-11-13 18:42
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Zaczęłam dzisiaj na diecie protal...wiarę w nią dał mi mój syn..26 kg mniej...oj widać,widać po nim..
śniadanie ...2jajka ,z połową zawartości puszki-tuńczyka
obiad...flaga z jaj i serek w.
kolacja...pstrąg wędzony,kefir o
milusia1991 - 2009-11-13 18:43
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez kasia_05 (Wiadomość 15261317) Milusia to ładnie:):love: Jak już zaczynają być widoczne postępy, to dopiero jest motywacja:D Mam nadzieję że w grupie damy rade i bedzie pięknie:ehem:
Orzeszek, o co chodzi? :confused:fakt, bałagan straszny na tym wątku, ale jak ma to komuś w czymś pomóc, to chyba jest okey?
a ile masz wzrostu? 56 kilo to nie najgorsza waga :-)
miłego weekendu dziewczny. Odezwę się dopiero w niedziele.
A jutro to sobie łądnie pogrzeszę... ehhh ale dziś się nie ugnę żadnym czipsą czekoladce nic co przywiezie mój "B" nie znajdzie się w moich ustach! A on zawsze przywozi jakieś jedzenie grzeszne :pala::brzydal::mur: No ale... on chce dobrze. Nie wiem jak mu o tym powiedziec tak zeby go nie urazic że nie ma przywozic bo jestem na diecie a mnie to tylko nie potrzebnie kusi :prosi: nie no w sumie o tym ze sie odchudzam to nie moge mu mówic bo zaraz jest kłutnia "że po co" "że jesteś chuda" itd. a ja czuje się tłusta jak świnka! :mad: Najgorsze są te moje grube uda :mur: z boczkami już o nieeeebo lepiej ;):rolleyes:
18nika - 2009-11-13 19:12
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Jestem z Wami:-)
I też dziś zaczełam.Wyszło mi dziś nie całe 1000 kcal:-) planowałam 900 ale i tak jest dobrze.Jak czytam co pisze Awelina 18 to mniej więcej tak jakbym o sobie czytała:confused: i właśnie nie dawno uświadomiłam sobie że mam coś w podobie konwulsyjnego obżarstwa i do tego słabą wole. Organizm sobie strasznie rozregulowałam przez diety i nie wiem czy na 1000 kcal nie zaczne tyć ale spróbuje kilka dni i potem postanowie co dalej.
Awelinka 18 - 2009-11-13 20:09
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
i jestem juz piszę jak mi poszło jakoś cos mi się wydaje że etgo tysiąca dziś nie utrzymałam ale tak około 1300 kcl było, mialam biegać ale po tej wizycie u denstysty postanowiłam sobie jednak dziś darowac jakoś średnio z tym zębęm chyba się Pani nad nim za duzo napracowała... tylko że wcześniej nie bolał a teraz boli ale cóż... mój jadłospiś dzisiejszy... średni ale jutro będzie lepszy:
Ś: 1,5 kromki ciemnego pieczywa z hohlandem ze szcypiorkiem, troszke płatków takich jaśków z nadzieniem mlecznym... nie mogłam się opanować, kawa z mlekiem i słodzikiem mleko 2% 300kcl
2Ś: kawa z mlekiem (kocham kawę) 1,5 kromki ciemnego pieczywa z tym samym serkiem - 230kcl
1 wafelek calutki i 2 kostki 3 bita jakies 150kcl (nie mogłam się opanować - wiem żle, ale jutro bez słodyczy już będzie)
O: musli 50g czekoladowe z mlekiem około 1/2 szkl 0,5% jakieś 250 kcl
Podw: troszkę mleka z płatkami i 1/2 kromki ciemnego pieczywa 150
Kol: płatki z mlekiem ok 200
Razem jakieś 1280... słabo... ale jutro będzie lepiej...
---------- Dopisano o 20:59 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------
Cytat:
Napisane przez orzeszek01 (Wiadomość 15260130) Temu watkowi powinien przyjrzec sie moderator. To co Wy tu nazywacie "odchudzaniem" to jest jedna wielka pomyłka :mdleje: mi się podoba jak na razie...! nawet bardzo! i pomaga zmotywować!!! bardzo bardzo!!!!
---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:59 ----------
Cytat:
Napisane przez 18nika (Wiadomość 15263709) Jestem z Wami:-)
I też dziś zaczełam.Wyszło mi dziś nie całe 1000 kcal:-) planowałam 900 ale i tak jest dobrze.Jak czytam co pisze Awelina 18 to mniej więcej tak jakbym o sobie czytała:confused: i właśnie nie dawno uświadomiłam sobie że mam coś w podobie konwulsyjnego obżarstwa i do tego słabą wole. Organizm sobie strasznie rozregulowałam przez diety i nie wiem czy na 1000 kcal nie zaczne tyć ale spróbuje kilka dni i potem postanowie co dalej. hej... a powiedz mi radzisz sobie z tym jakoś??? proszę napisz coś więcej o sobie, mi ciężko z tym ale myślę że jakoś dam radę, nie poddam się, zwłaszcza po dzisiejszym dniu... masakra...
katarakta - 2009-11-13 20:21
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Moja dzisiejsza dieta:
jajecznica z 3 jajek, 2 jabłka, 2 x zupa pomidorowa bez makaronu ani ryżu i innych zapychaczy, poza tym dużo wody mineralnej.
Oparłam się pokusie frytek, które jadł mó Tż. A już myślałam, żę pęknę.
Dziś mój 2 dzień bez chleba, ryżu, makaronu, ziemniaków.
rapifen - 2009-11-13 20:56
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Ja to co jadłam wcześniej, plus godzina pływania na basenie - 30 długości a na kolację o 21 sałatka z marchewki pomidorka dwóch rodzajów sałat :P
Nie mogę się doczekać jutra, kupiłam sobie mieszankę warzywną - brokuły, marchewka, kalafior - do gotowania na parze, uwielbiam brokuły, ale akurat dziś zobaczyłam że się skończyły:/
Katlin - 2009-11-13 21:12
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Orzeszkowi chyba chodziło o to, że to o czym tu piszecie to nie odchudzanie tylko niezbyt rozsądna dieta w niektórych przypadkach. Rzeczywiście moim zdaniem jadłospisy niektórych osób wymykają się spod kontroli - chodzi mi tu przede wszystkim o jadłospis Milusi, powinnaś jeść zupełnie inne posiłki i w innych proporcjach bo taka dieta nic nie da. Jeśli nie masz pomysłu na dania a chcesz koniecznie te 1000 kcal to możesz znaleźć w internecie ciekawe przykładowe jadłospisy. Pozdrawiam :)
gosiczka26 - 2009-11-13 22:57
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Witam:)
Chciałabym się dołączyć do Was dziewczyny:) Mam do zrzucenia jakieś 30 kg więc nie mało:( . Wiele razy próbowałam schudnąć, najczęściej po dwóch , trzech dniach zarzucałam dietę bo brakowało mi silnej woli. Tym razem spróbuję wytrwać, zależy mi bardzo żeby zrzucić te kilogramy bo już sama nie mogę na siebie patrzeć:( . Będę potrzebowała wsparcia z waszej strony, bo wiem że sama nie wytrwam. Mam nadzieję że się uda pozdrawiam
SharMea - 2009-11-13 23:02
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez Rock4ever (Wiadomość 15255123) Hejka :)
piątek 13-tego... Niezbyt szczęśliwy dla mnie ;)
Śn: 1 parówka, 1 kromka chleba wiejskiego z masłem, czerwona herbata ;/
II śn: jabłko, banan
Ob(zaraz będzie): 3 ziemniaczki, sos pieczarkowy (minimalnie) i 2 pulpeciki.
Aż się boję wejść na wagę! :/ Musisz zjeść kilka tysięcy kalorii, żeby na wadze poszło w góre, wiec czasem nie waż się obsesyjnie, bo op wypiciu szklanki wody, o ruchu waga skacze...
milusia na I śniadanie kawa? A nie za mało? ;D a poza tym dieta 1000kcl ma swoje skutki uboczne. Jesteś w stu procentach świadoma tej głodówki?
U mnie jak to w piątek grzeszno ;D
Ś - jogurt naturalny + jogurt wiśniowy + łyżka kakao + banan + łyzka otrębów *.* mniaaam! Jutro jeszcze dodam gruche ;D.
II Ś - jogurt wiśniowy light.
Przed obiednia przkąska - lody bez polewy z McDonald's (te za 2,90 ;D)
Obiad - spaghetti (na małym talerzyku, w dozwolonych ilościach)
Kolacja - 5 pierogów ruskich ;D.
mało dietowo, ale w piątki pozwalam sobie pofolgować ;] jutro już normalnym trybem lece xD
---------- Dopisano o 00:02 ---------- Poprzedni post napisano o 00:01 ----------
Gosiczko razem damy radę ;]
fryttka - 2009-11-14 06:31
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Witam:-)
Chciałabym się dołączyć do Was dziewczyny:-) Mam do zrzucenia jakieś 30 kg więc nie mało:( . Wiele razy próbowałam schudnąć, najczęściej po dwóch , trzech dniach zarzucałam dietę bo brakowało mi silnej woli. Tym razem spróbuję wytrwać, zależy mi bardzo żeby zrzucić te kilogramy bo już sama nie mogę na siebie patrzeć:( . Będę potrzebowała wsparcia z waszej strony, bo wiem że sama nie wytrwam. Mam nadzieję że się uda pozdrawiam
http://imgx.wizaz.pl/forum/images/no...er_offline.gif http://imgx.wizaz.pl/forum/images/no...ons/report.gif Witam:-)
Chciałabym się dołączyć do Was dziewczyny:-) Mam do zrzucenia jakieś 30 kg więc nie mało:( . Wiele razy próbowałam schudnąć, najczęściej po dwóch , trzech dniach zarzucałam dietę bo brakowało mi silnej woli. Tym razem spróbuję wytrwać, zależy mi bardzo żeby zrzucić te kilogramy bo już sama nie mogę na siebie patrzeć:( . Będę potrzebowała wsparcia z waszej strony, bo wiem że sama nie wytrwam. Mam nadzieję że się uda pozdrawiam
http://imgx.wizaz.pl/forum/images/no...er_offline.gif http://imgx.wizaz.pl/forum/images/no...ons/report.gif cześc wszystkim.u mnie wczoraj jakos zlciało,dzis niestety do pracy ale tylko 4 godz wiec jakos zleci,niestety wieczorem imrezka sie szykuje wiec jakis drink napewno wpadnie....ehh puste kalorie
dzisiajsze moje menu
sniadanie
kawka z mlekiem bez cukru
kiełbaska ślaska drobiowa gotowana,pomidor i ogórek
w pracy jakas marcewka albo jabło
obiad
zupa jarzynowa bz ziemniaków zabilana jogurtem 0%
kolacja
grachamka z wędlina drobiową ,i sałatka z kiszonych ogórków.
piszczie jakies pomysły prosze bo samej to mi cieżko,a wogóle to napiszcie czy to co jadam jest rozsądne.pozdrawiam
Awelinka 18 - 2009-11-14 08:46
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez SharMea (Wiadomość 15268405) Musisz zjeść kilka tysięcy kalorii, żeby na wadze poszło w góre, wiec czasem nie waż się obsesyjnie, bo op wypiciu szklanki wody, o ruchu waga skacze...
milusia na I śniadanie kawa? A nie za mało? ;D a poza tym dieta 1000kcl ma swoje skutki uboczne. Jesteś w stu procentach świadoma tej głodówki?
U mnie jak to w piątek grzeszno ;D
Ś - jogurt naturalny + jogurt wiśniowy + łyżka kakao + banan + łyzka otrębów *.* mniaaam! Jutro jeszcze dodam gruche ;D.
II Ś - jogurt wiśniowy light.
Przed obiednia przkąska - lody bez polewy z McDonald's (te za 2,90 ;D)
Obiad - spaghetti (na małym talerzyku, w dozwolonych ilościach)
Kolacja - 5 pierogów ruskich ;D.
mało dietowo, ale w piątki pozwalam sobie pofolgować ;] jutro już normalnym trybem lece xD
---------- Dopisano o 00:02 ---------- Poprzedni post napisano o 00:01 ----------
Gosiczko razem damy radę ;] Proszę podaj mi wój jadłospis taki na tydz... naprawdę da sie na takim jedzniu schudnąć??? Mój organizm to chyba jakiś nienormalny jest...
---------- Dopisano o 09:46 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------
Cytat:
Napisane przez fryttka (Wiadomość 15269237) Witam:-)
Chciałabym się dołączyć do Was dziewczyny:-) Mam do zrzucenia jakieś 30 kg więc nie mało:( . Wiele razy próbowałam schudnąć, najczęściej po dwóch , trzech dniach zarzucałam dietę bo brakowało mi silnej woli. Tym razem spróbuję wytrwać, zależy mi bardzo żeby zrzucić te kilogramy bo już sama nie mogę na siebie patrzeć:( . Będę potrzebowała wsparcia z waszej strony, bo wiem że sama nie wytrwam. Mam nadzieję że się uda pozdrawiam
http://imgx.wizaz.pl/forum/images/no...er_offline.gif http://imgx.wizaz.pl/forum/images/no...ons/report.gif Witam:-)
Chciałabym się dołączyć do Was dziewczyny:-) Mam do zrzucenia jakieś 30 kg więc nie mało:( . Wiele razy próbowałam schudnąć, najczęściej po dwóch , trzech dniach zarzucałam dietę bo brakowało mi silnej woli. Tym razem spróbuję wytrwać, zależy mi bardzo żeby zrzucić te kilogramy bo już sama nie mogę na siebie patrzeć:( . Będę potrzebowała wsparcia z waszej strony, bo wiem że sama nie wytrwam. Mam nadzieję że się uda pozdrawiam
http://imgx.wizaz.pl/forum/images/no...er_offline.gif http://imgx.wizaz.pl/forum/images/no...ons/report.gif cześc wszystkim.u mnie wczoraj jakos zlciało,dzis niestety do pracy ale tylko 4 godz wiec jakos zleci,niestety wieczorem imrezka sie szykuje wiec jakis drink napewno wpadnie....ehh puste kalorie
dzisiajsze moje menu
sniadanie
kawka z mlekiem bez cukru
kiełbaska ślaska drobiowa gotowana,pomidor i ogórek
w pracy jakas marcewka albo jabło
obiad
zupa jarzynowa bz ziemniaków zabilana jogurtem 0%
kolacja
grachamka z wędlina drobiową ,i sałatka z kiszonych ogórków.
piszczie jakies pomysły prosze bo samej to mi cieżko,a wogóle to napiszcie czy to co jadam jest rozsądne.pozdrawiam A ile ważysz i jaki masz wzrost??? chyba lepiej jak tak z 5 posiłków będziesz mieć wiem z własnego doświadczenia lepiej małe a często... kiedys sie do tego stosowałam i zrzuciłam 30 kg ale heh no ... potem niestety, mój organizm postanowił sobie magazynować wszelkie nadwyżki.... dosłownie wszelkie... ale już z tym koniec teraz żadnych nadwyżek... a dziś postanawiam się zabarć za sibie tzn mój trening godz 30 min trucht i 30 min szybki spacer i tak 4 razy na tydz więcej z racji studiów nie dam rady... zaplanowałam że pt, sob, niedz musze i w ciągu tyg jak tylko nadarzy się okazja jeden trening musi być!
SharMea - 2009-11-14 08:54
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Awelinko na jakim jedzeniu? ;) ja zmieniłam całe swoje żywienie już na zawsze ;]
A tego z piątku ni bierz pod uwage, bo ja w piątki pozwalam sobie na wiecej ;) Podam Ci na dwa dni przykładowy, bo ja spontanicznie dobiram sobie jedzonko ;D
I dzień:
1 Śniadanie - owsianka z bananem i budyniem.
2 Śniadanie - jogurt light z jogobelli.
przekąska (niestety jem ją przed obiadem, bo mam dość długo lkcje w szkole) - jabłko
Obiad - pierś z kurczaka na grillu z ostrą przyprawą + surówka/sałata lodowa z kukurydzą i ogórkiem + musztarda do piersi ;) (ostre pobudza metabolizm)
Kolacja - serek wiejski.
2 dzień:
Śniadanie - jogurt nat, jogurt light, banan, łyżka kakao, otręby (wymieszane razem)
II śniadanie - sałatka owocowa zalana jogurtem light
Przekąska - gruszka
Obiad - pierś z kurczaka w pikarniku obklejona sezamem + czerwona kapusta
Kolacja - jajecznica z piczarkami i szynką.
18nika - 2009-11-14 09:02
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Staram się ale średnio mi to wychodzi;/ Mam 1,65m a ważę 70kg więc wyglądam na sporą babkę:mad: Ale odkiedy uświadomiłam sobie że to co robię to początki konwulsyjnego jedzenia to nie żuciłam się na jedzenie, choć zdażyło się kilka razy zjeść duużo:( No ale postaram się pilnować bo niedawno byłam na dietach z bardzo małym limitem kalorycznym np. kopenhaska z przerwami co 2 dni( poprostu rzucałam się na jedzenie i od początku ruszałam z dietą)A więc to moje odchudzanie nie miało sensu. Chciałam szybko schudnąć a efekt był odwrotny. Jak ostatnio znów przystąpiłam do odchudzania to dlatego że zaczełam warzyć 68 kg(jakiś nie cały miesiąc temu) a teraz mam 70:mur: więc efekty nie najlepsze. Dlatego postanowiłam trzymać 1000 kcal i w miare zdrowe żarełko:-) A jak sobie trochę ureguluje przemiane materii to może przejde na jakieś 800 kcal a może zostane na 1000 jeśli efekty będą ale może ich nie być bo tak naprawde to potrzebuje zadziwiająco mało kcal do normalnego funkcjonowania.Niestety łakomstwo mnie gubi:(
Dziś zjadłam na śniadanie omlet z 1 jaja i 2 łyżek otręb przennych +cynamon i słodzik a do tego 4 jabłka ( niestety nie potrafie się powstrzymać przed jedzeniem jabłek w dużych ilościach)
SharMea - 2009-11-14 09:17
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Dziewczyno, czy Ty wiesz, że przy 800 kcl schudnisz na chwile?
rapifen - 2009-11-14 11:19
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Póki co na śniadanie jogurt naturalny z otrębami czarna porzeczka i z cukrem
BOŻE wczorajszy kalafior na obiad był tak ohydny że do tej pory mi się cofa. Serio. Nigdy nie zjem kalafiora ._.
Na obiad: pierś z kurczaka gotowana na parze, z sosem żurawinowym albo po prostu żurawiną i ryżem ;)
Na drugie śniadanie chyba zjem jabłko z cynamonem i odrobiną miodu również gotowane na parze
SharMea - 2009-11-14 11:29
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Ja miałam tak z brokułami jakiś miesiąc temu ;D nie tknęłam do teraz.
perelka0314 - 2009-11-14 11:48
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Hejo:0 ja na śniadanko dwie kromeczki z szyneczka i pomidorkiem:) a na obiad pierś grilowana z kalafiorkiem:)
rapifen - 2009-11-14 12:12
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
I znów kalafior :D
Nieee.... Na prawdę, czuję się źle jak tylko pomyśle.
kamilon - 2009-11-14 12:49
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez rapifen (Wiadomość 15248463) Ooo wafle ryżowe?:P Tego nie spotkałam.
A czy ktoś tutaj jakieś zapychacze stosuje? Chrom? ja do mojego koktajlu dodaje blonnik, 2 lyzeczki. dzieki temu jelita lepiej pracuja i systematycznie odwiedzam toalete :). radze Ci kupic,jesli sie zdecydujesz, kupic blonnik sproszkowany i pic go z sokiem albo jogurtem na sniadanie i popijac szklanka wody, a pozniej zjesc np kromke chleba z jakims serkiem. bedziesz tak napchana ze nie bedziesz chciala nic jesc :) a pozniej i tak wszystko wydalisz i bedziesz czula sie lekka :)
u mnie piatek... 3xdrink+piwo+kamikaze. a jedzenie... koktajl, zupa pomidorowa i 4 grzanki z maslem. ale wytanczylam wiekszosc :)
a dzisiaj:
s:...?
II: ...?
O: kilka kawalkow zeberek pieczonych.
i 1,5 litra wody. kac. :(
rapifen - 2009-11-14 13:41
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
No właśnie, błonnik się przyda :P albo zacznę jeść activie śliwkową na drugie śniadanie, bo mam z tym problem :{
(to wszystko przez paskudne fastfoody i rozregulowane jedzenie...)
U mnie obiad: pierś gotowana na parze z ryżem i gotowanym jabłkiem. Starałam się zjeść jak najmniej ryżu, jak najwięcej piersi i jabłka.
Bardzo dobre wyszło. Parowar to zbawienie :D
Awelinka 18 - 2009-11-14 14:10
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez SharMea (Wiadomość 15270107) Awelinko na jakim jedzeniu? ;) ja zmieniłam całe swoje żywienie już na zawsze ;]
A tego z piątku ni bierz pod uwage, bo ja w piątki pozwalam sobie na wiecej ;) Podam Ci na dwa dni przykładowy, bo ja spontanicznie dobiram sobie jedzonko ;D
I dzień:
1 Śniadanie - owsianka z bananem i budyniem.
2 Śniadanie - jogurt light z jogobelli.
przekąska (niestety jem ją przed obiadem, bo mam dość długo lkcje w szkole) - jabłko
Obiad - pierś z kurczaka na grillu z ostrą przyprawą + surówka/sałata lodowa z kukurydzą i ogórkiem + musztarda do piersi ;) (ostre pobudza metabolizm)
Kolacja - serek wiejski.
2 dzień:
Śniadanie - jogurt nat, jogurt light, banan, łyżka kakao, otręby (wymieszane razem)
II śniadanie - sałatka owocowa zalana jogurtem light
Przekąska - gruszka
Obiad - pierś z kurczaka w pikarniku obklejona sezamem + czerwona kapusta
Kolacja - jajecznica z piczarkami i szynką. dzięki wielkie w takim razie podobne masz to żywienie do mojego ja dziś się zapoznaje cały dzień jeszcze raz z zaleceniami dotyczącymi żywienia po to, aby nie popęłniać jakiś drasytcznych błędów i aby efekty były widoczne, dzięki wielkie za jadłospiś opr,ocz tej owsianki na śniadanie 1 dnia reszta mi smakuje:D dzięki i pozdrawiam:D
fryttka - 2009-11-14 14:55
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez Awelinka 18 (Wiadomość 15269742) Proszę podaj mi wój jadłospis taki na tydz... naprawdę da sie na takim jedzniu schudnąć??? Mój organizm to chyba jakiś nienormalny jest...
---------- Dopisano o 09:46 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------
A ile ważysz i jaki masz wzrost??? chyba lepiej jak tak z 5 posiłków będziesz mieć wiem z własnego doświadczenia lepiej małe a często... kiedys sie do tego stosowałam i zrzuciłam 30 kg ale heh no ... potem niestety, mój organizm postanowił sobie magazynować wszelkie nadwyżki.... dosłownie wszelkie... ale już z tym koniec teraz żadnych nadwyżek... a dziś postanawiam się zabarć za sibie tzn mój trening godz 30 min trucht i 30 min szybki spacer i tak 4 razy na tydz więcej z racji studiów nie dam rady... zaplanowałam że pt, sob, niedz musze i w ciągu tyg jak tylko nadarzy się okazja jeden trening musi być! mam 170 cm wzrostu i waze 70 kg ,dzieki za rady napewno zastosuje,tylko brak mi na te jedzonko wkółko pomysłów.pozdrawiam
nikita505 - 2009-11-14 14:57
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Hej wszystkim ! ;]
Mam nadzieję że mogę jeszcze dołączyć :P
Chciałabym zrzucić tak z 5 kg . Jednak mam pewne wątpliwości ...
Czy jak rzuce fast foody , slodycze , zamienie jasny chleb na ciemny , ogolnie będę zdrowiej sie odzywiać i postawie na cwiczenia to dam radę schudnąć ?
Mam dopiero 16 lat i drastyczne odchudzanie nie wyszło by mi na dobre ...
winyl - 2009-11-14 15:31
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez nikita505 (Wiadomość 15276402) Hej wszystkim ! ;]
Mam nadzieję że mogę jeszcze dołączyć :P
Chciałabym zrzucić tak z 5 kg . Jednak mam pewne wątpliwości ...
Czy jak rzuce fast foody , slodycze , zamienie jasny chleb na ciemny , ogolnie będę zdrowiej sie odzywiać i postawie na cwiczenia to dam radę schudnąć ?
Mam dopiero 16 lat i drastyczne odchudzanie nie wyszło by mi na dobre ... To jest zdecydowanie najlepszy i najmądrzejszy sposób na schudnięcie ;). Oczywiście również nie możesz jeść słodyczy, chipsów itd. :D. W taki sposób powinnaś schudnąć te 5kg mniej więcej w miesiąc ;). Taki jest też mój plan :).
Powodzenia! :*
rapifen - 2009-11-14 16:13
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez nikita505 (Wiadomość 15276402) Hej wszystkim ! ;]
Mam nadzieję że mogę jeszcze dołączyć :P
Chciałabym zrzucić tak z 5 kg . Jednak mam pewne wątpliwości ...
Czy jak rzuce fast foody , slodycze , zamienie jasny chleb na ciemny , ogolnie będę zdrowiej sie odzywiać i postawie na cwiczenia to dam radę schudnąć ?
Mam dopiero 16 lat i drastyczne odchudzanie nie wyszło by mi na dobre ... Oczywiście że dasz radę :ehem:
Awelinka 18 - 2009-11-14 17:15
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez nikita505 (Wiadomość 15276402) Hej wszystkim ! ;]
Mam nadzieję że mogę jeszcze dołączyć :P
Chciałabym zrzucić tak z 5 kg . Jednak mam pewne wątpliwości ...
Czy jak rzuce fast foody , slodycze , zamienie jasny chleb na ciemny , ogolnie będę zdrowiej sie odzywiać i postawie na cwiczenia to dam radę schudnąć ?
Mam dopiero 16 lat i drastyczne odchudzanie nie wyszło by mi na dobre ... sposób db tylko czy Twój wiek to napewno db wiek na odchudzanie?? i jeślikoniecnie chcesz to tylko i wyłącznie po przez zdrowe odżywianie zwłaszcza w Twym wieku, zwlaszcza że możesz się jeszcze rozwijać mało tego uczysz się. Napisz nam jaki masz wzrost i wagę, dziewczyny napewno poradzą Ci coś odpowiedniego ja też się postaram na tyle na ile będę w stanie, kiedyś udało mi się zrzucić 30 kg, ale po ciężkiej depresji jaką miałam przez 6 mies praktycznie wszystko popsułam i teraz chcę naprawić, mało tego osiągnąć lepszy jeszcze efekt.
---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------
właśnie po kolacji jestem i zarz idę na trening czyli 30 min truchtu 30 min szybkiego spaceru, moje dzisiejsze jedzonko... średnio zwłaszcza że wyedukowana jestem ak powinnam żywić się zdrowo, ale mam kłopot bo już prawie 2 lata na tym zxdrowym zywieniu żyłam i mi nie smakuje to dlatego staram sięjakoś wszystko godzić... ok jadłospis:
Ś: 5og płatków i 1/2 szkl mleka 0/5%, kawa z mlekiem 2% ze sodzikiem i cynamonem 300kcl
IIŚ: wiem za duże ale jakoś nie mogłam się powstrzymać; jogurt nat, 40 g płatków, kawa z mlekiem i cynamonem i podjadłam malutki kawałek chlebka białego dawno nie jadłam i gryz ciemnego i szyneczka z indyka jeden plaster 350 kcl
O: postny 1 kromka ciemnego pieczywa, 50 g sera półtłustego łyżeczka śmietany 18% z cynamonem, kawa z mlekiem i cynamonem 200 kcl
P. jogurt budyń waniliowy Oetkera i kawałek jabłka 170kcl
K: jabłko duże 100kcl
1120 kcl na to wygląda ale lepiej dam 1150 na wszelki wypadek
dzień w ruchu z 10 razy biegałam po schodach, dużo na kompie siedziałam co prawda ale śmigałam sporo, teraz na godz treningu lecę i potem posiedzę z mamą troszkę i idę lulu, do jutra:D. pozdrawiam:D powodzenia życzę. Buziaki:D
taatiana - 2009-11-14 17:52
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Witajcie,
Drogie Panie, zaczynam od jutra dietę proteinową.
Od wielu lat walczę z nałogiem jedzenia i mam nadzieję, ze ta dieta pomoże w walce o zdrowe zycie.
Juz 3krotnie próbowałam rozpocząć tą dietę, niestety nie udało się.
Mam nadzieję, że tym razem wytrwam i mam nadzieję, że Wasza obecność i wspólna walka ułatwią mi znacznie zadanie.
anooschka - 2009-11-14 21:13
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
1 załącznik(i/ów) .
Awelinka 18 - 2009-11-14 21:31
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Nie no dziewczyny załamałam się wyglądam jak potwór wróciło mi 20 kg a moja droga rodzicielka mówi do mnie że nie chce żebym znów te 72 ważyła jak ja nawet wtedy nadwage miałam... dziewczyny pomóżcie jak własna matka nie chce mnie podtrzymywać na duchu we własnym domu mam wroga w dążeniu do celu to ja nie wiem nawet nie wiecie jak zabolało... ja się chyba do końca życia z moją mamą nie dogadam... zawsze byłyśmy różne... nie no wybacznie ale... jakoś tak chyba teraz Was tylko mam i tutaj tylko mogę się wygadać...
rapifen - 2009-11-14 21:53
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Nie no dziewczyny załamałam się wyglądam jak potwór wróciło mi 20 kg a moja droga rodzicielka mówi do mnie że nie chce żebym znów te 72 ważyła jak ja nawet wtedy nadwage miałam... dziewczyny pomóżcie jak własna matka nie chce mnie podtrzymywać na duchu we własnym domu mam wroga w dążeniu do celu to ja nie wiem nawet nie wiecie jak zabolało... ja się chyba do końca życia z moją mamą nie dogadam... zawsze byłyśmy różne... nie no wybacznie ale... jakoś tak chyba teraz Was tylko mam i tutaj tylko mogę się wygadać... Nie przejmuj się mamą, moja jest też złośliwa - wiem że ważę mało (zaczynałam od 58.8 kg przy 165 cm wzrostu) a ona się śmiała że jestem wieloryb (sama jest gruba). Ja wiem że muszę schudnąć mało i pracować nad kondycją, żeby było widać mięśnie. A ona się śmieje że nie dam rady wytrzymać tygodnia ćwiczeń i diety. Denerwuje mnie, w ogóle mnie nie wspiera. Pani technolog żywienia, pytam się jej co mogę dorzucić na śniadanie co ma dużo białka. A ona "ha ha ty taka kobieta światowa, w internecie siedzisz i mnie się pytasz???"
Na prawdę nie przejmuj się.
Gdybym miała starszą siostrę pewnie z zazdrości że sama nie umie wytrwać robiłaby to samo co mama.
Paskudy jedne... :(
anooschka - 2009-11-14 22:00
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
rapifen, wcale taka gruba nie jesteś;) Powiedziałabym że w sam raz;)
gosiczka26 - 2009-11-14 22:16
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
witajcie:) widzę, że walka z kilogramami trwa na całego:) u mnie też dzisiaj było nieźle jak na pierwszy dzień diety, chociaż ciężko było odmówić czekolady, którą mąż mnie kusił przez cały dzień. Chciałabym, żeby dieta sprawiała mi przyjemność, a nie była karą, a na razie tak jest, mam nadzieję, że to się zmieni niedługo. Widzę, że niektóre z was napisały jak komponują swoją dietę, dzięki wam za to dużo mi to ułatwiło i proszę w miarę możliwości o więcej:)
rapifen - 2009-11-14 22:33
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez anooschka (Wiadomość 15284614) rapifen, wcale taka gruba nie jesteś;) Powiedziałabym że w sam raz;) Mi się też wydaje że waga jak najbardziej ok, ale sylwetkę muszę wymodelować - bo tyłka nie ma, ręce wiszą, nogi jak patyki za to w brzuchu się gromadzi. Trzeba zrzucić z brzuszka i potrenować :rolleyes: dzięki Bogu tż mnie wspiera :-)
Z resztą jak byłam młodsza to jedyna dieta to jakieś głodówki i takie bajery "snickers ma tylko 300 kalorii więc jak zjem cztery to starczy mi ich na cały dzień" i tragiczne napady głodu jakieś masakry w organizmie (chociaż efektu jojo nie miałam :d)
Odkąd zaczęłam przeglądać forum i czytać o białku, błonniku, przekonałam siebie że im pożywniejsze zjem śniadanie tym mniejszą zjem kolacje. Bo rano nie chce mi się jeść. Ale zmuszam się do zjedzenia sporego śniadania bo wiem że to tylko będzie z korzyścią - kalorie itp trzeba uzupełnić a rano najlepiej. Także jestem dobrej myśli :D
anooschka - 2009-11-15 00:05
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
.
milusia1991 - 2009-11-15 09:19
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez Katlin (Wiadomość 15266409) Orzeszkowi chyba chodziło o to, że to o czym tu piszecie to nie odchudzanie tylko niezbyt rozsądna dieta w niektórych przypadkach. Rzeczywiście moim zdaniem jadłospisy niektórych osób wymykają się spod kontroli - chodzi mi tu przede wszystkim o jadłospis Milusi, powinnaś jeść zupełnie inne posiłki i w innych proporcjach bo taka dieta nic nie da. Jeśli nie masz pomysłu na dania a chcesz koniecznie te 1000 kcal to możesz znaleźć w internecie ciekawe przykładowe jadłospisy. Pozdrawiam :)
Byłam cały czas na diecie wymyślanej przezemnie zrzuciłam 8 kilo z czego nic nie wróciło :) Także jednak chyba cos daje:-)
SharMea - 2009-11-15 09:24
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez Awelinka 18 (Wiadomość 15275457) dzięki wielkie w takim razie podobne masz to żywienie do mojego ja dziś się zapoznaje cały dzień jeszcze raz z zaleceniami dotyczącymi żywienia po to, aby nie popęłniać jakiś drasytcznych błędów i aby efekty były widoczne, dzięki wielkie za jadłospiś opr,ocz tej owsianki na śniadanie 1 dnia reszta mi smakuje:D dzięki i pozdrawiam:D Nie ma za co ;D.
nikitoW Twoim wieku miałam już za sobą diet wiele, więc w sumie nie wiem co ma wiek do odchudzania. Idąc do liceum albo chudniemy, albo w drugą strone ;) i najczęściej w tym wieku właśnie wszyscy chudną... Ja rozwijam się dalej prawidłowo (18 lat), żadnych ubytków na zdrowiu nie mam, więc śmiało możesz się odchudzać, ale z głową ;)
Awelinka 18 - 2009-11-15 09:55
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez SharMea (Wiadomość 15287817) Nie ma za co ;D.
nikitoW Twoim wieku miałam już za sobą diet wiele, więc w sumie nie wiem co ma wiek do odchudzania. Idąc do liceum albo chudniemy, albo w drugą stronę ;) i najczęściej w tym wieku właśnie wszyscy chudną... Ja rozwijam się dalej prawidłowo (18 lat), żadnych ubytków na zdrowiu nie mam, więc śmiało możesz się odchudzać, ale z głową ;) :D ja też już po wielu dietach:D i żyje:D w każdym bądź razie i tak w wieku 16 lat jeszcze zalecam ostrożność... i nie stosowanie rygorystycznych diet... choć takie są złe każdym wieku, ale w młodym najbardziej. Ja dziś po 1 i 2 śniadanku za godz jakąś obiad będę robić. Po południu idę na trening mój godzinny, od jutra tydz się zaczyna i moje bieganie po uczelni znów nie będę wiedziała w co ręce włożyć... Pozdrawiam wszystkich:D jeszcze Was odwiedzę:D powodzenia kochane:D
winyl - 2009-11-15 12:36
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Hahha, ja też najmniejszego tyłka nie mam, ale akurat to mi się podoba :P. Gorzej z nogami,, uda są najgorsze, bo w sumie łydki ok. Więc pozbyć się okropnie grubych ud i brzucha i będzie cacy :D.
rapifen - 2009-11-15 14:42
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Fuuu mam okrutną awersje do brokuł i kalafiora po tym jak się zatrułam kalafiorem >_>
Awelinka 18 - 2009-11-15 15:45
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Witam Was kochane jak obiecałam tak jestem ja po podwieczorku i już Wam piszę jak to wyglądało no dziś poza belrisem na 2 Ś to chyba nieźle mi poszło jeśli chodzi i zdrowe odżywianie już wam piszę co wymyśliłam"
Ś: 1 kromka ciemnego pieczywa, 40g sera białego półtłustego, troszke śmietany 18 taka łyżeczka mała słodzik, cynamon, pyszna kawa biała z mlekiem 2% i cynamonem, kawałek jabłka 200kcl
2Ś: belriso i kawałek jabłka 260 kcl
O: jajecznica z 1 jajka i 2 białek, wegeta (za dużo mi się nasypało i było za słone) na malutkiej ilości oleju, troszkę ketchupu, 1/2 kromki ciemnego pieczywa 250kcl
P: sałatka z groszku, troszkę jajka, gotowana pietruszka, kukurydza - tak nie cała miseczka od musli z tego wyszła po troszku wszystkiego i wymyśliłam dietetyczny acz smaczny sos:D (troszkę majonezu dosłownie mała łyżeczka, troszkę ketchupu ostrego więcej niż majonezu, pieprz i dużo soku z cytryny - dzięki czemu dużo tego wyszło:D i cała sałatka miała super smak:D), 1/2 kromeczki ciemnego pieczywa, plaster polędwicy:D no musiałam:D do sałatki:D - 270kcl temu daję a niech będzie.
myślę nad kolacją ale jak na razie nie jestem głodna, te warzywa z podwieczorku mnie nasyciły chyba ale zobaczymy, potem jeszcze biore się za swój trening muszę iść, heh a dziś u mnie drastycznie mało ruchu od rana do 14 w kuchni a tam niewiele ruchu przy gotowaniu od 14 na kompie siedzę nad prezentacją i projektem na studia.
Przyznam się jeszcze że ugryzłam kawałek piersi z kurczaka w panierce którą szykowałam rodzince niestety dziś ja robiłam obiad... masakra nienawidzę kuchcić gdy jestem na diecie ale cóż... ogólnie nie lubię, a;e w takich wypadkach mega bardzo... i co ja jeszcze dziubnełam a musli tak troszkę do rączki dajmy temu 80 kcl
jak dotąd 1070 około dajmy 1100.
dodając kolację białkową najlepiej może znów jakaś delikatna sałatka fajne mi wychodzą ostatnio:D mam plan na coś takiego: 1/2 jajka, 50g gotowanej piersi z kurczaka, kilka liści zielonej sałaty (u mnie 2), tak połowa papryki, 1/2 konserwowego ogórka, może wrzucę kilka groszków zielonych i kukurydzy zobaczę spróbuje z tym sosem moim tylko jakoś może inaczej przyrządzę ( tak malutko majonezu dosłownie połowa łyżeczki, z sokiem z cytryny dużo soku, może troszkę octu winnego i pieprz dam) zobaczymy jakieś 200kcl będzie
1300 kcl i jestem bardzo pojedzona, chyba ujdzie taka dieta dzisiejsza jutro już postaram się beż podjadania czegokolwiek i bez jedzenia typu deser belriso... choć będąc cały dzień na uczelni nie wiem ale damy radę:D, powodzenia kochane:D odezwijcie się jutro co u Was i czy macie już jakieś efekty:D. Pozdrawiam:D
rapifen - 2009-11-15 17:05
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Wiesz że jak masz patelnie teflonową to możesz spokojnie smażyć bez oleju?:) ja wczoraj zrobiłam tżtowi omlety smażone bez oleju ani masła. cudo :d
btw: belriso i kawałek jabłka 260 kcl - ja zamiast belriso bym dała jogurt naturalny i jabłko w całości
ja dziś głupia poszłam po serek i myślałam że kupuję taki bezsmakowy nie, że mogę go przyrządzić i na słodko i na słono. A tu dupa słony był i nie zjadłam sobie nic dobrego na podwieczorek :/
Cytat:
co u Was i czy macie już jakieś efekty:D. Pozdrawiam:D ja mam problem :/
w środę waga 58,8 kg
a dziś rano 55,6 kg
ja wiem że straciłam pewnie tylko wodę, ale przecież pije prawie 2 litry wody dziennie. Jak to działa?
nikita505 - 2009-11-15 18:34
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Ważę 53 kg i mam 155 cm wzrostu...
Jeszcze jakies 1,5 mies. temu ważyłam 47/48 kg ... I tak szybko nabrałam wagi ze szok ;o Najgorsze jest to , ze wszytko zbiera mi sie na brzuch ... jest jak balon..
Awelinka 18 - 2009-11-15 19:32
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez rapifen (Wiadomość 15296631) Wiesz że jak masz patelnie teflonową to możesz spokojnie smażyć bez oleju?:) ja wczoraj zrobiłam tżtowi omlety smażone bez oleju ani masła. cudo :d
btw: belriso i kawałek jabłka 260 kcl - ja zamiast belriso bym dała jogurt naturalny i jabłko w całości
ja dziś głupia poszłam po serek i myślałam że kupuję taki bezsmakowy nie, że mogę go przyrządzić i na słodko i na słono. A tu dupa słony był i nie zjadłam sobie nic dobrego na podwieczorek :/
ja mam problem :/
w środę waga 58,8 kg
a dziś rano 55,6 kg
ja wiem że straciłam pewnie tylko wodę, ale przecież pije prawie 2 litry wody dziennie. Jak to działa? dzięki wielkie za radę sądzę, że to db myśl:D nawet bardzo sama o tym myślałam, ale taką miałam chętkę poza tym szkoda mi go było i wiedziałam, że jak dziś go nie skonsumuje wpasowanego w dietę jako tako, to kiedyś mogę go włożyć ponad i nie będzie db. No to do jutra pozdrawiam i trzymam kciuki:D
---------- Dopisano o 20:32 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------
Cytat:
Napisane przez nikita505 (Wiadomość 15298720) Ważę 53 kg i mam 155 cm wzrostu...
Jeszcze jakies 1,5 mies. temu ważyłam 47/48 kg ... I tak szybko nabrałam wagi ze szok ;o Najgorsze jest to , ze wszytko zbiera mi sie na brzuch ... jest jak balon.. może na zimę Cię przybyło jedna z moich koleżanek tak ma ale na wiosnę sama waga jej spada, a przeważnie jak u Ciebie z wagą??? I mam radę najważniejsze jeśli chcesz zrzucać kg a do tej pory nie miałaś większych problemów z wagą to teraz musisz bardzo rozsądnie się za nie zabrać i postawić na ruch i zdrowe odżywianie!!! Ale sądzę, że w twym wypadku ruch to podstawa i będzie ok, a nawet lepiej bo ładne mięśnie sobie wyrobisz, ramiona etc. Ja kiedyś zrzuciłam ponad 30 kg, ale potem się załamałam psychicznie i ,,leczyłam się" jedzeniem, około 20 kg wróciło... ale teraz z powrotem wracam do mojego truchtania i szybkich spacerów 1godz 4 razy w tyg obecnie tylko tyle wykrzesam czasu, kiedyś było to 5 razy tyg po 1godz czasami 1,5godz treningu. Dzięki temu teraz nawet jak nabrałam te kg to nie wyglądam jak kiedyś... Bóg zapłać... Przynajmniej kształtna jestem a nie kulka jak kiedyś przy podobnej wadze... Pozdrawiam i trzymam kciuki, będzie db:D
nikita505 - 2009-11-15 20:04
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Awelinka 18 wiesz , podziwiam Cie :) Ze Ci sie chciało tak cwiczyć ^^
Dzieki za rady , postawie na ruch i zdrowe odzywianie .
A co do tych miesni , to jest ich zanadto :p: Dawniej byłam sportsmenka nr 1 w szkole a teraz :rolleyes: po prostu jeden wielki len ze mnie .. :P
Wydaje mi sie ze dlatego przytyłam .
rapifen - 2009-11-15 21:57
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Ja mam codziennie 30 minut rowerku i raz w tygodniu basen po godzinie (30 razy 25 metrów)
obym się nie złamała!:P
18nika - 2009-11-15 23:09
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Hej dziewczynki:-) Ja dziś nie jestem z siebie dumna:nie: Nawet nie chce zapisywać co zjadłam ale będzie jakieś 2000 kcal, no może trochę mniej. Ale to wszystko przez to że jestem chora:( w sobote nigdzie nie byłam co mi się rzadko zdarza a więc alkocholu ani kropelki:-)Za to kawałek ciasta zjadłam, ale i tak wyszło mi jakieś 1100 kcal.
No ale od jutra postanowiłam zacząć diete proteinową:-) Już kiedyś na niej byłam i mi się nawet podobało, i sama nie wiem czemu ją zakończyłam;/
A no i jutro nie ide do szkoły więc może mnie kusić coś w domu;/ no ale za póżno żebym się do szkoły teraz zaczeła szykować, a zresztą nie lubie być w szkole gdy jestem taka pociągająca, sachrypnięta i smarkająca:brzydal:
eMisss - 2009-11-16 06:17
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
treoszkę czasu mnie nie było bo nie miałam dostępu do neta..
przez tydzień udało mi się schudnąc 1kg. dzis waga pokazała 57kg :jupi:
Awelinka 18 - 2009-11-16 07:09
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
rapifen spoko bedzie ok:D, miałam skopiować inny wpis z góry skopiowałam inny heh sorki:D
Nie ma co podziwiać naprawdę, polubiłam swoje truchtanie i spacery a 1 godz to mało kondycja już nie ta co kiedyś:D mówię jak staruszka:D ale taka prawda, jednak nadal na te godzinkę kondycji mi starczy:D, hehe pamiętam jak na wfie jak pani nauczycielka kazała mi begać to była to dla mnie największa kara :D wszystko lubiłam poza bieganiem zawsze jakąś wymówkę miałam:D kochałam siatkę piłkę nożna wszystko (poza koszem - jak dla mnie za dużo przepychania i ta piłka... nie wiem ale ja jej nie lubiłam jakaś taka... :Dno nie:D ) a co do tego biegania to na początku tylko chodziłam jeszcze kiepsko potem po woli i było coraz lepiej:D troche motywcaji i samozaparcia i już:D, u mnie waga jakby znów spadła do tego co było po tej mojej 4 dniowej załamce o ten 1 kg, ale jak na razie nie wierzę, że to tłuszczyk czy coś za 2 kg stwierdzę, że ruszyło wtedy się Wam kochane pochwalę:D, a tymczasem szykuję się na uczelnie... eh... do zobaczonka:D pozdrawiam serdecznie i trzymam mocno kciuki:D buziaki:D, potem się jeszcze odezwę:D, papa
fryttka - 2009-11-16 07:17
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
czesc wszystkim.u mnie niedwczoraj nawet nawet,przynajmiej tak mi sie wydaje.
śniadanie
1.serek wiejski z rzadkiewką i kabanos
2.rosół z makaronek, i tu raczej niebardzo ale nie mogłam sie oprzec
3.poledwiczka duszona i buraki
4.sałatka z ogórka pomidora sałaty zalana jog.nat i ślaska drobiowa gotowana
napiszcie dziewczyny czy ja cos zle tu łącze,a i jeszcze jedno nie lubie nic na słodko wiec mam problem ze śniadaniam,bo płatki z mlekiem odpadają i jogurty raczej tez.macie jakies fajne pomysły na śniadania ale nie na słodko.pozdrawiam
nikita505 - 2009-11-16 13:53
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
eMiss gratulacje :D
Ja zaczynam moja "dietke" od jutra bo musze zrobić zakupy , pozbyć sie z domu wszystkich słodyczy i ułożyć sobie taki chociaz orientacyjny plan cwiczen :)
fryttka
zrób sobie na śniadanko płatki owsiane z mlekiem , one raczej nie sa słodkie :P
eMisss - 2009-11-16 14:11
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
nikita505 ale masz już długie włoski :rolleyes:
perelka0314 - 2009-11-16 14:25
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
hejo:) a moja dietka chyba ok:0 dzis na
1ś:dwie kanapki
2ś dwa jabłka
o: udko z kurczaka z surówka z pekinki pory marchewki i kukurydzy z jogurtem
p:bedzie szklanka kefiru z sucharkiem
k: galareta z kurczaka z surówką z obiadku:)
milusia1991 - 2009-11-16 14:43
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
a ja tam jestem zadowolona bo po moim sobotnim obżarstwie mi nic nie przybyło! :D :) Nawet nie pytajcie co jadłam :p i ile jadłam. :/ Ale już ogarnięta. W sobote było poluzowanie bo cały dzień z moim "B" wiec pizza wpadła, lody, batonik, czipsy duuuuuuuuuuzzzzzziiiiiooo ooooo czipsów , jogurcik, winogronko, czekoladka, itd. itp :/ ale już całkowity ogar :)
Awelinka 18 - 2009-11-16 16:16
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez 18nika (Wiadomość 15304730) Hej dziewczynki:-) Ja dziś nie jestem z siebie dumna:nie: Nawet nie chce zapisywać co zjadłam ale będzie jakieś 2000 kcal, no może trochę mniej. Ale to wszystko przez to że jestem chora:( w sobote nigdzie nie byłam co mi się rzadko zdarza a więc alkocholu ani kropelki:-)Za to kawałek ciasta zjadłam, ale i tak wyszło mi jakieś 1100 kcal.
No ale od jutra postanowiłam zacząć diete proteinową:-) Już kiedyś na niej byłam i mi się nawet podobało, i sama nie wiem czemu ją zakończyłam;/
A no i jutro nie ide do szkoły więc może mnie kusić coś w domu;/ no ale za póżno żebym się do szkoły teraz zaczeła szykować, a zresztą nie lubie być w szkole gdy jestem taka pociągająca, sachrypnięta i smarkająca:brzydal: I jak zdrowie??? Spoko nie martw się najważniejsze, żebyś się na spokojnie znów zmotywowała, ale wesz nic na siłę, a na grypę proponuję łóżko, pij wodę z cytryną i miodem, a na wieczór mleko 0,5 miód, tylko też nie za dużo no i jak masz tą grypę to jednak jedz więcej troszkę, ja sama widzę, że teraz no nie daje rady na tys jakoś w wakacje albo wiosną o wiele łatwiej jest na tym wytrzymać, ale w zimie masakra, dziś ja wiem jakieś 1100 też zjadłam jadłospis najlepszy chyba od początku i ani jednego słodycza:D hehe:D, dbaj kochana o zdrówko i nienadwyrężaj go, teraz przy chorobie i tak organizm spala więcej kcl mimo że możesz w łóżku być dlatego delikatnie i najważniejsze zdrowie b bez tego raczej ciężko z dietą:D pozdrawiam kochana, będzie ok:D
rapifen - 2009-11-16 17:19
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
dziś już chciałam się złamać.
miałam w kieszeni pieniądze, w lidlu tydzień włoski
tyle słodyczy wokół
ale... nagle mama wróciła z zakupów, przywiozła mi tuńczyka, sałatę, jogurty naturalne, activia na poprawę trawienia, otręby, brzoskwinie w puszcze, paprykę i jakoś bardzo mnie to zmotywowało. twarożki odtłuszczone, mam jakiś przypływ miłości do mamy bo chyba jednak się opamiętała i stwierdziła że jak się odchudzać to po bożemu, uzupełniając wszystko to co siępowinno jeść.
mam wykupione obiady na listopad w szkolnej stołówce.dziś na obiad był stek z cebulą, ziemniaki i buraki.
mimo że miałam to przed sobą, zjadłam całe buraki, ziemniaków nie tknęłam, a mięso nie całe bo było smażone
i jestem dumna że umiałam się powstrzymać od połknięcia i cierpliwie poszłam po zupę kalafiorową zamiast jeść kochane mięso i ziemniory :P
Awelinka 18 - 2009-11-16 17:38
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez rapifen (Wiadomość 15317044) dziś już chciałam się złamać.
miałam w kieszeni pieniądze, w lidlu tydzień włoski
tyle słodyczy wokół
ale... nagle mama wróciła z zakupów, przywiozła mi tuńczyka, sałatę, jogurty naturalne, activia na poprawę trawienia, otręby, brzoskwinie w puszcze, paprykę i jakoś bardzo mnie to zmotywowało. twarożki odtłuszczone, mam jakiś przypływ miłości do mamy bo chyba jednak się opamiętała i stwierdziła że jak się odchudzać to po bożemu, uzupełniając wszystko to co siępowinno jeść.
mam wykupione obiady na listopad w szkolnej stołówce.dziś na obiad był stek z cebulą, ziemniaki i buraki.
mimo że miałam to przed sobą, zjadłam całe buraki, ziemniaków nie tknęłam, a mięso nie całe bo było smażone
i jestem dumna że umiałam się powstrzymać od połknięcia i cierpliwie poszłam po zupę kalafiorową zamiast jeść kochane mięso i ziemniory :P Gratuluję:D silnej woli:D
---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:27 ----------
Cytat:
Napisane przez fryttka (Wiadomość 15305651) czesc wszystkim.u mnie niedwczoraj nawet nawet,przynajmiej tak mi sie wydaje.
śniadanie
1.serek wiejski z rzadkiewką i kabanos
2.rosół z makaronek, i tu raczej niebardzo ale nie mogłam sie oprzec
3.poledwiczka duszona i buraki
4.sałatka z ogórka pomidora sałaty zalana jog.nat i ślaska drobiowa gotowana
napiszcie dziewczyny czy ja cos zle tu łącze,a i jeszcze jedno nie lubie nic na słodko wiec mam problem ze śniadaniam,bo płatki z mlekiem odpadają i jogurty raczej tez.macie jakies fajne pomysły na śniadania ale nie na słodko.pozdrawiam nieźle myślę, tylko mam nadzieję że w ilości która odpowiada choć 1000kcl, dietka ok, ale jeśli smakowało to już w ogóle super:D pozdrawiam:D
---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------
Cytat:
Napisane przez milusia1991 (Wiadomość 15313391) a ja tam jestem zadowolona bo po moim sobotnim obżarstwie mi nic nie przybyło! :D :) Nawet nie pytajcie co jadłam :p i ile jadłam. :/ Ale już ogarnięta. W sobote było poluzowanie bo cały dzień z moim "B" wiec pizza wpadła, lody, batonik, czipsy duuuuuuuuuuzzzzzziiiiiooo ooooo czipsów , jogurcik, winogronko, czekoladka, itd. itp :/ ale już całkowity ogar :) to fajnie, że nic nie przybyło:D heh ja po moim złamaniu jakiś czas temu przez 4 dni po jakieś 2 tys zajadałam to kg mnie urosło... ale zeszło od tego 12/13 jak zaczęłam z wami i jest tak jak było... zobaczymy:D
---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ----------
No ja mykać będę może jeszcze zajrzę do Was, ja dziś około 1100 może niecałe może całe ale nie przekroczyłam i nie zjadłam hehe żadnego słodycza wszystko zdrowo:D, jutro naleśnika sobie z mąki pełnoziarnistej zamarzyłam już wiem jak mu nadzienie zrobić z serka i naturalnego żeby było dietetyczne i pyszne dziś na kolacje taki serek sobie zrobiłam mniam:D, dziś chyba skoczę na trening bo jak luknęłam na ten tydz to ja nie znajde innego dnia na to a ma być te 4 dni w tyg, w pt będę padnięta ale pójdę, sob, niedz, i dziś chyba muszę ale jak na razie siedze nad projektem jak skończę to pójde... eh... trzeba być twardym no nie ma nic za darmo... a jak sie coś zepsuje trzeba naprawiać niestety takie życie:D, nio to do zobaczonka moje drogie, pozdrawiam serdecznie:D i kciuki trzymam za nas mocno:D
rapifen - 2009-11-16 17:45
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Dziękuję:d
i dużo mi łatwiej jak od samego początku odmawiam sobie nawet liźnięcia czekolady.
Bo liznę raz, liznę drugi i skończy się na zjedzeniu jej.
A tak, nie jest mi smutno, odrzuciłam to wszystko całkowicie xD
fryttka - 2009-11-16 19:58
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
dzieki wielkie laski za podpowiedzi na moje pytanka,bardzo mi pomagacie i wspieracie ,razem jakos mi łatwiej jak widze ze jest ktos kto mnie wspiera.
moje dzisiejsze jedzonko
śniadanie
omlet z 2 jajek.pomidor i ogórek kiszony
kawa z mlekiem bez cukru
zupa jarzynowa z jogurtem 0 %
kabanos
płatki na mleku i nawt mi smakowało
pozdrawiam i życze duuuuuuzo silnej woli
SharMea - 2009-11-16 21:43
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Dziwczyny a mi potrzebne wsparcie... nagle zatęskniłam za białym pieczywem... no i zjadłam bułę białą ;D.
rapifen - 2009-11-16 21:52
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
No mnie ciągnie do kopytek z boczkiem i cebulą. Nawet nie wyobrażacie sobie jak bardzo.
fryttka - 2009-11-17 07:29
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
najwazniejsze dziewczyny to sie nie poddawac, a małe grzeszki ....no cóz kazdemu sie zdaża.buziaki
Awelinka 18 - 2009-11-17 09:02
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez SharMea (Wiadomość 15324624) Dziwczyny a mi potrzebne wsparcie... nagle zatęskniłam za białym pieczywem... no i zjadłam bułę białą ;D. Nie łam się spoko, wiesz co coś mi się wydaje że kupiłaś sobie niesmaczny ciemny chlebek moja koleżanka kiedyś kupiła pumpernikiel no... średni by,ł zwłaszcza jak ktoś zaczynał na ciemnym pieczywku jechać... proponuję wybrać się do sklepu odszukać pułkę z pieczywem i zastanowić się nad nimi i wybrać jakieś takie fajne, są różne myślę że Ci posmakują, nie będę robić reklamy ale w Awiteksie znalazłam chleb który mi podpasował właściwie 2 jeden to orkiszowy jak wiadomo najlepszy, orkiszowa mąka najlepsza i ekologiczny pakowane w takie zielone siateczki są pyszne i mają małe kromeczki:D, ciemne bułki tez tam mają smaczne meksykańska jest ok i z nasionami, cheb firmy chyba niemeickiej Shousland nie wiem czy db napiałqam pakowany też jest ok, tylko te takie pakowane w te duże a nie te w takich ciasnych opakowaniach kidyś je jadłam ale nie są smaczne zbytnio, będzie db tylko trzeba poszukać coś co nam smakuje:D trzymam kciuki będzie db:D
---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:01 ----------
ja dziś na 2 śniadanko zjadłam deser Oetkera budyń czekoladowy:D no życie damy radę:D
rapifen - 2009-11-17 16:06
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
śniadanie: bułka grahamka, jedna z twarożkiem i pomidorem, druga z twarożkiem i łyżką dżemu (nie mogłam się oprzeć :D)
przekąska między śniadaniem a obiadem: jabłko i jogurt activia
obiad: dwa talerze kapuśniaku, mięso wołowe (wołowe?:P) z sosem pomidorowym - ale w małej ilości.
kolacja: bułka grahamka, tuńczyk w sosie własnym - na kanapkę pomidorek (mniam)
no i na podwieczorek planuję zjeść jogurt z otrębami i ziarnami zbóż
Awelinka 18 - 2009-11-17 17:42
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
hejo no ja 1100 dałam się na kawę i cukierka stąd 1100 reszta ok, db czasu nie mam kochane kciuki trzymam pozdrawiam buziaki:D
perelka0314 - 2009-11-17 18:01
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
hejka jak myslicie czy leczo z cebuli papryki i chudej wędlinki z indyka i troszke koncentratu pomidorowego to danie ok?oczywiscie bez oleju:)
rapifen - 2009-11-17 18:19
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Nie mam pojęcia.. Pewnie tak
Ale mnie ciągnie do boczku, boże właśnie mama smaży.................... .
perelka0314 - 2009-11-17 18:20
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
mniam mniam taki boczuś z musztardą i cebulka:)
bejbetoo - 2009-11-17 18:24
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
i Ja sie dolaczam do was laseczki :) ja ze swoja dieta wystratowalam w piatek ale juz kilka dni wczesniej zaczelam chodzic na silownie. w zasadzie to moje bycie na silowni ogranicza sie do jazdy na rowerku - 20 km 4 razy w tyg.:brzydal:. Postanowilam nie jesc pieczywa, makaronow, ziemniakow, z kasz tylkko jeczmienna i to tylko czasem. Za to tony warzyw !!!!
Np jutro jadlospis jest taki:
Sniadanie: wiejski z duuzym pomidorem i bazylia:pomidor:plus kawa bo bez niej zyc sie nie da :)
Drugie sniadanie: dwa wafele ryzowe plus jogurt
Obiad: Brokul plus kawalek pieczonej piersi z kurczaka plus ogorek i pomidor z przyprawami w formie salatki
Podwieczorek : jablko i marchewka
Kolacji: brak
Dodatkowo duzo wody niegazowanej i czerwonej herbaty z cytryna.
A za kilka dni tj. w piatek wazenie :mur: - ciekawe czy beda efekty....
1,5 temu tym sposobem schudlam 19 kg, teraz czas na jakies 5 :pala:
Trzymam za was kciuki , hehe za siebie tez :P
rapifen - 2009-11-17 20:02
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
wszędzie jest boczek.... w na wspólnej, w domu mama smaży.... arghh
SharMea - 2009-11-17 21:51
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez Awelinka 18 (Wiadomość 15327920) Nie łam się spoko, wiesz co coś mi się wydaje że kupiłaś sobie niesmaczny ciemny chlebek moja koleżanka kiedyś kupiła pumpernikiel no... średni by,ł zwłaszcza jak ktoś zaczynał na ciemnym pieczywku jechać... proponuję wybrać się do sklepu odszukać pułkę z pieczywem i zastanowić się nad nimi i wybrać jakieś takie fajne, są różne myślę że Ci posmakują, nie będę robić reklamy ale w Awiteksie znalazłam chleb który mi podpasował właściwie 2 jeden to orkiszowy jak wiadomo najlepszy, orkiszowa mąka najlepsza i ekologiczny pakowane w takie zielone siateczki są pyszne i mają małe kromeczki:D, ciemne bułki tez tam mają smaczne meksykańska jest ok i z nasionami, cheb firmy chyba niemeickiej Shousland nie wiem czy db napiałqam pakowany też jest ok, tylko te takie pakowane w te duże a nie te w takich ciasnych opakowaniach kidyś je jadłam ale nie są smaczne zbytnio, będzie db tylko trzeba poszukać coś co nam smakuje:D trzymam kciuki będzie db:D
---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:01 ----------
ja dziś na 2 śniadanko zjadłam deser Oetkera budyń czekoladowy:D no życie damy radę:D
Nie, nie, nie ;] ja uwielbiam chleb ciemny, nie mam żadnych pumperniklów, czy jak im tak, a orkiszowy z musli ;] idealny dla mnie,a le ja i tak chleba często nie jem ;) u mni w domu regularnie jedynie mama się nim objada ;) ale za to kocham tosty na białej bułce no i wczoraj i dzisiaj się nie oparłam ;) ale będzie dobrze, dzisiaj jestem usprawiedliwiona, bo od 14 do prawie 19 nic nie jadłam (po obiedzie od razu pojechałam na zakupy i do ginekologa), no i ni było czasu...
fryttka - 2009-11-18 07:22
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
czesc wszystkim.u mnie nawet bez grzeszków było,ale jak o tym boczku tak piszecie to sline mam do kolan:p: dzisiaj u mnie w planach
śniadanie
kawa z mlekiem bez cukru
grachamka z jajkiem pomidorem i ogórkiem
galareta drobiowa jakos koło 11
obiad
zupa kalafiorowa
4 mandarynki i jabłko
kolacja
grachamka z sekiem z ziołami pomidorem i ogóraskiem
pozdawiam kochane,miłego dnia:cmok:
18nika - 2009-11-18 11:21
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Ja dziś znowu w domu:( A wcześniej to nie wiem czy to była grypa ale mama przez tą epidemie jest przewrażliwiona. Za to zaraziłam sie jakimś wirusem od siostrzenic i w poniediałek w nocy wymiotowałam a wczoraj cały dzień spałam. Dopiero koło 18 jak już się dobrze czułam to mi mama wepchnęła 2 kanapki i tyle mojego jedzenia.Ale dziś przechodzę wreszcie na diete proteinową(zjadłam jabłko ale jutro już nie będzie żadnych wpadek) I pojeżdże na rowerku godzine:-)
Zjadłam;
ś:2 jaja, kilka plastrów wędliny,jabłko:mur:
2ś:naleśnik dunkana(uwielbiam) razem ok. 450 kcal
planuję;
o: ryba,
k;2 jaja, wędlina (wiem że za dużo jaj ale dopiero jutro zakupy zrobie do dietki)
bejbetoo - 2009-11-18 13:30
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Ale sobie dzis wycisk dalam na silowni, dzizas:mur:
18 km na rowerku w tempie ponad 30km/h i na dobitke 30 min na orbitreku (orbitrek pierwszy raz- ale spodobalo mi sie) a potem zlapal mnie kolka i stwierdzialm ze padam na twarz...
Oczywiscie nie wytrzymalam i przechodzac obok wagi weszlam na nia: niecaly tydzien -1,7 kg i masakraaaaaaaaaaa czemu to tak powoli spada!!!:prosi: zalamka
milusia1991 - 2009-11-18 15:56
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez bejbetoo (Wiadomość 15354233) Ale sobie dzis wycisk dalam na silowni, dzizas:mur:
18 km na rowerku w tempie ponad 30km/h i na dobitke 30 min na orbitreku (orbitrek pierwszy raz- ale spodobalo mi sie) a potem zlapal mnie kolka i stwierdzialm ze padam na twarz...
Oczywiscie nie wytrzymalam i przechodzac obok wagi weszlam na nia: niecaly tydzien -1,7 kg i masakraaaaaaaaaaa czemu to tak powoli spada!!!:prosi: zalamka
To jakaś prowokacja? :brzydal: Jesli w niecaly tydz. 1,7 kg mniej! Czego chciec więcej? zazdroszczę! :rolleyes:
rapifen - 2009-11-18 16:34
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
1,0-1,7 kg to idealnie. Więcej niż 2 to powiedziałabym że to dziwne i stosujesz jakieś restrykcyjne diety...
ja dalej się trzymam ;)
perelka0314 - 2009-11-18 16:37
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
A ja nie mam wagi:( i nie wiem czy mi cokolwiek zeszło:( a już tydzin dzis mija jak mam dietke...
---------- Dopisano o 17:37 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ----------
Bajbetoo a powiedz mi jak wygląda twoje menu przykładowe?
Awelinka 18 - 2009-11-18 16:57
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez rapifen (Wiadomość 15342561) wszędzie jest boczek.... w na wspólnej, w domu mama smaży.... arghh hehe db, że nie lubię boczku... moja słabość to słodycze:/
---------- Dopisano o 17:57 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------
Cytat:
Napisane przez bejbetoo (Wiadomość 15354233) Ale sobie dzis wycisk dalam na silowni, dzizas:mur:
18 km na rowerku w tempie ponad 30km/h i na dobitke 30 min na orbitreku (orbitrek pierwszy raz- ale spodobalo mi sie) a potem zlapal mnie kolka i stwierdzialm ze padam na twarz...
Oczywiscie nie wytrzymalam i przechodzac obok wagi weszlam na nia: niecaly tydzien -1,7 kg i masakraaaaaaaaaaa czemu to tak powoli spada!!!:prosi: zalamka u mnie podobnie, lepszy rydz niż nic
klaaauuudiaaa - 2009-11-18 18:54
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Hej dziewczyny :)
widze , że sporo was, więc ja tez się dołaczam :)
ja motywowałam sie wiele razy , ale teraz postanowiłam twardo !
odchudzam sie od dziś :D
mam pytanie, macie jakieś propozycje na kolacje ? niskokaloryczną ale i smaczną, bo ja lubie niewiele rzeczy ;D ale marchewke uwielbiam !
no i moze jakieś ćwiczenia ?[COLOR="Silver"]
nikita505 - 2009-11-18 19:29
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
eMisss dzieki , zapuszczam ;]
Jutro sobie kupie hula hop i będę nim kręcić , słyszałam że jest dobre na boczki ;]
Chciałam Was zapytać co ćwiczyć aby spalić tłuszczyk ? :D
Awelinka 18 - 2009-11-18 21:00
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
Napisane przez nikita505 (Wiadomość 15362685) emisss dzieki , zapuszczam ;]
jutro sobie kupie hula hop i będę nim kręcić , słyszałam że jest dobre na boczki ;]
chciałam was zapytać co ćwiczyć aby spalić tłuszczyk ? :d koniecznie!!!!!!!!! Troszkę ale trzeba cokolwiek!!!
rapifen - 2009-11-18 21:19
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Cytat:
mam pytanie, macie jakieś propozycje na kolacje ? niskokaloryczną ale i smaczną, bo ja lubie niewiele rzeczy ;D ale marchewke uwielbiam ! moje dzisiejsze; gotowane jajko na miękko, chleb wasa dwie kromki jedna z szynką z indyka (jakaś taka chudziutka) druga z pomidorem :P
może też być jajecznica smażona bez tłuszczu (na patelni teflonowej) ze szczypiorkiem.
SharMea - 2009-11-18 21:54
Dot.: odchudzam sie od 13 listopada- ktos ze mna?
Jestem po 10 dniu z a6w i wstanęłam na wagę... teoretycznie centymetry lecą w dół, ale za to waga podskoczyła do 77, powiedzcie mi, że to mięśnie ;|
Strona 1 z 3 • Znaleźliśmy 427 rezultatów • 1, 2, 3 ďťż
